A veces, las notificaciones no nos dejan descansar, tanta pantalla, videos, notificaciones y likes, nos ofrecen una hiperconexión diaria, con abundante entretención, distracción y emociones varias, pero con poco de calma y descanso mental. De tanto mirar el celular, se nos olvida levantar la vista y darnos cuenta de que un simple árbol tiene más que decirnos sobre la calma que cualquier aplicación de meditación de moda.

Es impresionante cómo cambia todo cuando uno se conecta con lo verde, con el aire fresco, con el ruido de los pájaros y el viento golpeando la cara. Hay algo en el ritmo de la naturaleza que es profundamente paradójico, las estaciones no se apuran, los árboles no tienen metas de ventas, las flores ayudan sin que se les ordene, y la tierra simplemente sabe esperar, sin angustiarse que el mañana no llegue lo suficientemente rápido.

Cuando entramos en un bosque, es como si el entorno nos recordará que somos parte de algo mucho más grande y que nuestras preocupaciones, aunque se sientan gigantes, son sólo nubes que pasan. La ciencia dice que el contacto con la tierra baja el cortisol y mejora el ánimo, pero uno lo sabe por instinto apenas siente el olor a tierra mojada o el crujir de las hojas bajo los pies.

Aún tenemos la suerte de tener infinidad de paisajes que quitan el aliento, desde la cordillera que nos vigila desde el desierto del norte hasta los lagos del sur. Por eso no debería ser un privilegio integrar el “afuera” en nuestro día a día, aunque sea un ratito en la plaza del barrio, salir y caminar es una herramienta poderosa para no dejar que la mente se nos escape por senderos oscuros, sin notificaciones a cuestas.

La naturaleza bien podría ser nuestra mejor medicina sin receta, y no la que te recomienda google. No se trata de escapar de los problemas ni desconectarse de la realidad, sino de ganar perspectiva para enfrentarlos con la cabeza más fría. Por eso cuando sintamos que el mundo se nos venga encima, dejemos el celular de lado y caminemos disfrutando del entorno y de un silencio mental.

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Autor: Máximo Martínez Campos